Rustige dag en spinnen...

Dinsdagmorgen, 6 uur weer de wekker. Ik hoef vandaag echt helemaal niets. Eigenlijk wel nog wat van Cees na kijken, maar dat doe ik woensdag of donderdag. Vandaag doe ik echt niks. Even wachten tot de pakketjes bezorgd zijn, wat was in de wasmachine, bed zo weer opmaken en heerlijk theetjes drinken. Misschien nog 45 minuten lopen, of niet, maar vanavond in ieder geval wel 2 spinninglessen doen, dus ik beweeg dan genoeg J. Overdag dus goed eten. Wanneer ik ’s morgens sport, kan ik zonder eten op pad, maar met ’s avonds sporten gaat dat echt niet. Dus goed eten. Ik heb een pistoletje in de oven gelegd en een theetje gemaakt. Kaas en abrikozenjam op het broodje. Lekker. Even kijken wat er voor mail binnen is gekomen, maar dat is niet veel. Wel leuke foto’s op Facebook van Brenda, van de vakantie in Italië, dus ook foto’s van Saf. John belde nog even hij is onderweg naar Rotterdam. Ineens een afspraak daar, dus daar rijdt hij nu heen. Ik blijf lekker zitten. Ben nog een beetje moe, dus ik pak nog even een theetje en ga lekker banken en tv kijken. Relaxen…Er wordt aangebeld. De post met een aangetekende voor John. Nou die ga ik natuurlijk even halen. Van de Rabo. Zal wel een pasje zijn. Meteen de rest van de post. De nagellakpennen die ik besteld heb zijn binnen. Naar boven en meteen eventjes kijken hoe het werkt. Het kwastje krijg ik makkelijk open, maar de pen lukt wat minder. Met een mesje tussen het randje en hij floept open. Dus ook een pen. Morgen maar even uit proberen. Ik zit net weer of de bel gaat weer. De post met een pakketje. Hé, dat zijn natuurlijk de nagellakken die ik gisteren besteld heb. Ik weer naar beneden. De postbode staat al in de hal en ik neem het pakketje aan en weer naar boven. Meteen even kijken. Hoe leuk zijn ze!? Zo voorlopig kan ik weer toe. Even uitproberen. Wat een mooie kleurtje. Nu moet ik morgen nog even een grote blanke lak halen en nagellakremover, dan kan ik er weer tegen aan. De craquelak op mijn tenen is ook heel erg leuk en mooi. Ziet er weer helemaal mooi uit. John komt thuis en we eten alvast maar even wat bami. Lekker vroeg, is het al weer aardig gezakt als we gaan spinnen. John werkt nog even wat en ik kijk nog even wat series terwijl ik nog wat stoei met het Polar programma. Wat ik wilde kan niet met het online programma, dus ik blijf gewoon mijn Polar pro trainer gebruiken. Ik heb ook nog even op Runnersworld gekeken of dit programma misschien handig is, maar dan moet ik ook alles met de hand invoeren. Dus of ik dit nu in Excel doe of in dit programma maakt eigenlijk niet veel uit. En ik kan uit het Polar programma natuurlijk gewoon de grafieken exporteren. Kan Vincent dat altijd nog zien. Om 6 uur gaat John naar de sportschool, hij gaat eerst nog even trainen. Hij gaat met de auto, zodat ik op mijn Vibrams heen kan lopen. Kunnen we samen weer terugrijden. Ik ga me meteen even omkleden en mijn tas klaar maken om mee te nemen. Vibrams aan en even mijn Polar stride sensor er op bevestigen, anders krijg ik natuurlijk geen data door. Op pad dan maar. Het is heerlijk weer, zonnetje schijnt nog en temperatuur is helemaal lekker. Ik loop richting de brug in een slakkengang. Lekker hoor. Onder het poortje door en weg ben ik. Het gaat goed, benen voelen goed en ik voel m’n kuiten niet met het lopen. Dat is een goed teken. Na 5 minuten wandel ik even 3 minuten. Even relaxen en daarna weer 5 minuten hardlopen. Het gaat lekker. Na de 5 weer even 3 minuutjes wandelen. Ik loop al op het fietspad richting de sportschool. De laatste minuten loop ik hard en bij de sportschool even uitlopen. Ging goed, geen probleem. Bij de sportschool naar binnen en even omkleden. Meestal is er een les voor de spinningles, dus ik kan toch nog niet naar binnen. Even schoenen aan en nog even plassen. Dat is altijd weer een hele onderneming, omdat mijn shirts dan weer uit moeten. En nu zijn ze al een beetje nattig van de inspanning, dus trekt het een beetje lastig uit. Maar ja, geen probleem hoor. Na het plassen ga ik naar binnen. Even een kaartje halen voor het spinnen. Ik krijg 2 kraskaartjes, weer geen prijs. Volgende keer misschien. Ik ga even naar boven en daar kom ik Gerrit-Jan tegen, die ik ken van de loopgroep van de sportschool. Hij is ondertussen lid van loopgroep Hoorn en heeft al een aantal marathons gelopen. Hij heeft van John gehoord, dat ik de Alpe opgelopen ben en dat is dus ook het eerste wat hij zegt. “Ik hoorde dat je zo gek bent geweest om de Alpe d’Huez op te lopen?” Ik lach, ja natuurlijk zeg ik, voor het goede doel. We kletsen nog even wat. Hij vraagt welke marathon ik wil gaan lopen en ik zeg dat ik dat nog niet weet. Eerst werken naar 2x de Alpe op lopen en daarna een marathon kunnen lopen. In ieder geval wel het schema voor de marathon volgen tot 7 juni a.s.. Gerrit-Jan heeft vorig jaar de marathon van Berlijn gelopen, die vond hij wel erg leuk. Dit jaar doet hij Hoorn, maar daar kijkt hij niet naar uit. Saai zegt hij. Ik weet het echt nog niet. Ik loop even verder naar John toe. Die de achterkant van zijn benen aan het trainen is. Even kletsen en kijken en daarna naar beneden. Ze zullen nu toch wel bijna klaar zijn. En ja hoor. Lichten zijn al weer aan en we gaan naar binnen. Fiets even op de juiste stand zetten en zitten. John is er nog niet, dus ik leg even een handdoek op de fiets rechts van mij, zodat hij daar zo kan gaan zitten. Leslie komt binnen en er komen steeds meer mensen binnen. Best nog wel druk. Valt weer mee. Leslie geeft altijd lekker les. John komt er aan, zijn fiets in orde maken en we gaan beginnen. Ik ben al 12 minuten aan het trappen, dus ik kan het uur lekker vol maken. Een heftige les, veel versnellingen en weinig rust. Maar na een uur zijn we klaar. Moe maar voldaan, een heerlijk gevoel. Lekker naar huis met zijn tweetjes. Thuis even een bak yoghurt eten en een leuk filmpje kijken. Heerlijk, genieten. Daarna lekker naar bed, slapen, ook heerlijk!!! Welterusten…Heel veel liefs, Heidi