Lekkere trainingsweek

Ik heb een heerlijk trainingsweekje achter de rug. Maandag lekker begonnen met een spinningles bij Désirée, een goed begin van de week. Heerlijk hoor. Daarna thuis nog wat gewerkt. Rond een uur of 3 naar de school van Anna. Zij had een dansuitvoering en aangezien Diandra en Caryl er niet bij konden zijn, ben ik even heen gegaan. Heerlijk weer om te fietsen, dus rustig aan naar de school gereden. Ik ken de school nog uit mijn Gemeente Hoorn tijd, toen het nog De Kersenboom heette, maar nu heet het de Wereldwijzer. Fiets even weg zetten en even kijken waar ik naar binnen moet. Ik loop via de peuterspeelzaal naar binnen, maar er is nog helemaal niemand om te kijken. Dan nog maar even naar buiten, want het is wel heel subtropisch daar binnen. Om kwart over 3 zijn alle klassen uit. Ik ben ondertussen weer naar binnen gegaan en het krioelt van de kleine mensjes. Ik loop met een moeder mee en krijg meteen te horen dat Anna sprekend op mij lijkt. Ik lach en zeg dat ik er toch geen enkele bijdrage aan geleverd heb J. En dan hoor ik mijn naam roepen. Anna is er. “Ga je mee naar de BSO?” vraagt ze. Ik loop even met haar mee. Twee jongetjes zitten aan een tafel en twee andere meisjes zijn zich aan het omkleden. Eén herken ik als vriendinnetje van Anna, Amése. Daarna lopen we naar de gymzaal waar de uitvoering gegeven zal worden. Blijkt dat het niet de bedoeling is dat de toeschouwers nu al komen kijken, maar pas een kwartier voor het einde (half 5), ja dag…Ik blijf in de deuropening staan en de begeleidster van de BSO zegt dat ik gewoon naar binnen moet gaan. Er staat ook nog een vader met een heel klein kindje te kijken en hij gaat ook naar binnen. Mooi zitten, dom kijken. Ik maak meteen wat foto’s zodat het één en ander vastgelegd wordt voor het nageslacht. Leuk hoor die kids. Ze moeten serieus oefenen en goed opletten. Voordat ik het weet is het bijna half 5 en komen de andere moeders en een vader binnen. Dus de meiden (en één jongen) moeten hun best doen. Leuk hoor en ze zijn hartstikke enthousiast. Nog één keer een toegift en het is voorbij. Ik ga nog even met Anna naar de BSO en daar krijgen ze allemaal nog wat fruit. Ik klets nog even met de begeleidster van de BSO en ineens staat Diandra voor de deur. Moest naar de tandarts en is net te laat voor de uitvoering. Ik ga nog even met haar en Anna mee voor een bakkie en dan lekker weer naar huis. John gaat voor massage naar Désirée en ik hoef verder lekker niks meer. (is ook wel eens lekker J)

Dinsdag lekker thuis aan de gang geweest, rustig aan gedaan, maar toch nog wel wat werk verzet. Op dinsdagavond had ik mijn eerste les van de kookcursus van dit jaar, bij de Hoornse Kogge. Toen ik binnen kwam werd ik ontvangen met een glas bubbels en langzaamaan kwamen alle andere cursisten ook binnen lopen. Gezellig om iedereen weer te zien en spreken. ’t Is toch al weer bijna een jaar geleden, dat we elkaar gesproken hebben, dus er moest echt weer even bijgepraat worden J. Maar ja er moest natuurlijk ook nog gekookt worden. Met z’n allen dus de keuken in en aan de kook. Alle gerechten voorbereiden en het voorgerecht af maken. De andere gerechten zover klaar maken, dat we het zo af kunnen maken als het zo ver is. Gerechtjes: gemarineerde zwaardvis met canthaloupe meloen, rettich zoet zuur en inktvis mayonaise als hoofd: rouleaux van parelhoen met geconfijte zuurkool en kroketje van aardappel en na: witte chocolade bros met gepocheerde peer en zoethout ijs. Weer leuk om te maken en heerlijk om te eten. Ik heb John even een sms gestuurd en tijdens de thee kwam hij binnen wandelen. Even een kop espresso en daarna naar huis. Lekker naar bed en slapen…

Woensdag een rustig dagje, Coby kwam even een bakkie halen en we hebben weer lekker bij kunnen kletsen. ’s Avonds had ik geen zin om te trainen, wat een slappie hè. John en René ging 2 lessen spinnen, maar ik ben heerlijk in mijn mandje gekropen en heb op bed tv liggen kijken. Heerlijk…

Vrijdagmorgen op tijd mijn bed uit, want Albert zou komen om de boodschappen te brengen. Rond 10 uur was hij er. Wat is dat toch een uitkomst. De boodschappen tot in de keuken en daarna meteen opruimen en klaar. Heerlijk. Daarna een lekker rustig loopje gedaan, ik had een beetje een onrustige buik, dus geen heuveltraining, maar een gewoon rustig loopje. Ging wel aardig, niet super, maar ja het kan niet iedere dag feest zijn. ’s Avonds heerlijk spaghetti gegeten en op tijd naar bed.

Zaterdagmorgen op tijd wakker. John ging koppeltraining bij de Triatlon doen en die stond gepland om 8 uur. Dus op tijd wakker. Toen John weg was, heb ik mijn hardloopkleren aan gedaan en ben ik op pad gegaan voor een duurloop van 2 uur. Het was prachtig weer, zonnetje en niet zo heel veel wind, dacht ik. Maar het was maar 4 graden, dus niet echt lekker warm, maar het zag er zo mooi uit buiten. Het ging best lekker, eigenlijk boven verwachting. En wat was het nog heerlijk rustig. Ik ben welgeteld maar 5 hardlopers tegen gekomen, waarvan ik er twee ken. De 1^e was Arjen Zon, een oude buurjongen van vroeger en de 2^e was Marja Vis, zij woont natuurlijk in de buurt waar ik liep, dus logisch dat ik haar tegen kwam J. Even gedag gezegd en heerlijk door gelopen. Op het stuk bij het vogelreservaat waren ze weer aan het werk gegaan, dus daar wat het een echte prutzooi. Dikke klaken modder onder mijn schoenen, bah. Af en toe viel er onder het lopen een paar spetters modder voor me op de grond. Ondertussen was er ook wat meer wind gekomen en helaas, ik had wind tegen. Dus bij Schellinkhout even getwijfeld of ik terug door het dorp zou lopen of gewoon over de dijk en het is het laatste geworden. Lekker uitwaaien, heerlijk!!! Daar kon ik ook mijn schoenen weer een beetje schoonlopen. Af en toe een beetje stampen en schoon waren ze weer. Na 2 uur stond ik weer bij de voordeur. Binnen even mijn schoenen goed schoongemaakt en daarna naar boven om snel droge kleren aan te doen. John was al weer thuis, want ik zag zijn fiets in de hal staan J. Binnen was het lekker warm, eerst een kop thee en een broodje, heerlijk. Daarna met John nog even de stad in. Bij de Toko nog even wat miehoen en bami halen en wat pasteitjes. Daarna door naar de slager om het bestelde vlees op te halen. Biefstuk, kalfsvlees, varkensbiefstuk, kip en eend. Nog wat carpaccio en klaar, we kunnen weer naar huis. Rond half 8 komen Katinka en Jorg, een vreselijk gezellige avond gehad en het eten was heerlijk!!! Rond 12 uur, na nog wat opgeruimd te hebben, lekker naar bed, het is morgen weer vroeg dag.

Zondagmorgen gaat om 8 uur de wekker. John gaat een ronde fietsen met Bernard. Ik ga even lopen en daarna spinnen. Om 9 uur uit bed en mijn hardloopkleren aan en schoenen in mijn tas doen. Nog even wat mails kijken en een theetje. Mijn darmen zijn behoorlijk van streek. Ben al tig keer naar de wc geweest, pfff even kijken hoe het gaat. Om 10 uur besluit ik niet te gaan lopen, met zo’n buik en darmen gaat dat niet goed komen. Spinnen sla ik dus ook maar even over. Gewone kleren aan en even alles tot rust laten komen. Een paar uur op bed gelegen en met een kruik op mijn buik heerlijk geslapen. Daarna met een theetje op de bank. Nog wel even avondeten gemaakt. Nasi en van het vlees dat van gisteren is overgebleven, saté gemaakt. Voor mij alleen wat nasi en geen vlees, voor John alles. Heerlijk. Nog even een theetje en een biskwietje en op tijd naar bed. De week beter beginnen dan hij geëindigd is.

Veel liefs, Heidi

Teamkennismaking, trainen, ijs en sneeuw.

Lieve allemaal,

Terwijl ik nu naar buiten kijk, schijnt de zon op de sneeuw en is het buiten een drukte van jewelste. Iedereen geniet van het prachtige winterweer.

We hebben weer een heerlijke week gehad. Aan het begin van de week lekker druk door het einde van de maand en alle btw aangiftes die gedaan moesten worden. Woensdag weer heerlijk gelopen op de band. Dit keer 7km volbracht met 500 hoogtemeters. Hierna nog een spinningles bij Karen, zo de week is weer lekker begonnen.

Donderdag kregen we visite van Team HaDeOo met hun aanhang. Gezellig, want een aantal teamleden kennen elkaar nog niet en het is toch altijd lekker dat je elkaar in ieder geval alvast eens gesproken hebt, voordat je de Alpe oprijdt. John, René, Liesbeth, Bernard en ik zijn natuurlijk oude garde, Erwin van der Heijden eigenlijk ook, want hij deed de voorgaande jaren als individuele deelnemer mee. Zijn vrouw Ayesha, zijn meiden Amy en Merel zijn ook de afgelopen jaren mee geweest, samen met nog meer familie. Dit jaar doet Erwin dus bij ons in het team mee, heerlijk zo’n ervaren rot mee te hebben J. Roel van den Berg gaat, als nieuweling, met ons mee. Wij kennen Roel en zijn vrouw, Marije, al jaren en wij zijn al een paar keer met ze op pad geweest. Heel erg gezellig en we vinden het dan ook heel leuk dat ze met ons mee willen. Roel gaat voor 6 x de Alpe en Marije zal tijdens ons verblijf weer de prachtigste foto’s maken en ongetwijfeld ook zeker één keer omhoog lopen. Hartstikke leuk dat ze mee gaan. John was lekker op tijd thuis en heeft 3 keer moeten lopen om al het eten binnen te brengen J Waarschijnlijk toch wel iets teveel besteld, maar ja, beter teveel dan te weinig, nietwaar. Iedereen is lekker op tijd en onder het genot van een glas bubbels hebben we heerlijk zitten kletsen. Daarna aan tafel voor ons voorgerecht, sushi. Allerlei soorten en het is weer erg lekker. John doet nog even een klein woordje en vertelt hoe blij we zijn dat Liesbeth en Bernard ook dit jaar weer met ons mee gaan. John en ik hebben voor het team weer een shirt en broek laten maken, zodat we als team weer in dezelfde kleding kunnen trainen en eventueel de laatste klim op de Alpe kunnen doen.

We zetten ondertussen al het Indonesische eten op tafel, kunnen we lekker doorgaan met snoepen. Heerlijk! Liesbeth heeft dinsdag weer zo’n heerlijke ruggenprik gekregen en moet tussendoor af en toe even gaan liggen. We lachen wat af en wat gaat zo’n avond dan snel. Na het hoofdgerecht trekken we onze shirts even aan voor de teamfoto. Marije heeft een heleboel leuke foto’s gemaakt. Na de foto’s nog een koffie of een theetje en daarna is het tijd om afscheid te nemen. Wat een gezellige avond en wat zullen we weer een leuke tijd beleven tijdens Alpe d’HuZes.

Vrijdag was John al vroeg op pad en toen ik voor de tweede keer wakker werd, sneeuwde het al. En dat ging wel eventjes door hoor. Rond 1 uur is het gestopt met sneeuwen, maar ligt er ruim 6 cm. Jeetje, wat een sneeuw. Op de weg is het meteen een chaos, om over het spoor maar te zwijgen, want daar was het helemaal een ramp. Maar het is een prachtig gezicht, als je niet naar buiten hoeft. Ik moet nog wel even naar de stad, want ik krijg een massage van mijn kuiten bij Désiréé. Nou dat is ook wel weer even nodig. Niet echt een pretje, maar wel weer heel lekker, want dan voelen mijn benen daarna altijd weer een stuk soepeler aan. Erg lekker. John is ’s avonds natuurlijk nog even wezen spinnen, maar ik heb even overgeslagen, want na de massage is lopen of spinnen niet echt lekker J.

Zaterdagmorgen zijn we wel al op tijd in de sportschool. John deed eerst krachttraining doen en daarna spinnen. Ik heb een 100 minuten loopje op het programma staan. Omdat het zo koud is buiten, heb ik er toch maar voor gekozen om binnen te lopen. Meestal niet het allerlekkerste om te lopen, want je duurloop gaat op een langzaam tempo en ik vind het altijd heerlijk om dat buiten te lopen. Maar ja, met zoveel sneeuw…Gelukkig is er genoeg te zien op de sportschool en kan ik ondertussen tv kijken op mijn scherm van de loopband. Heel rustig aan en voor je het weet zijn 90 minuten zo om. Daarna even uitlopen, omkleden en naar huis. Heerlijk hoor. Even wat eten, drinken en daarna lekker zitten. ’s Avonds een feestje in Heerhugowaard, van vrienden, die allebei 50 zijn geworden en dit jaar ook nog 25 jaar getrouwd zijn, 125 jaar pret, plezier en liefde. Heerlijk hè. In een leuke kroeg, lekker genoten van de leuke muziek en de mensen. Gezellig om goede vrienden weer te spreken en leuk om al hun vrienden en familie bij elkaar te zien. Weer heerlijk gelachen en niet al te laat naar huis, want we willen zondag op tijd trainen.

John was er vanmorgen al lekker vroeg uit. Ik zou ook gaan spinnen, maar heb toch maar besloten, om het spinnen te laten schieten en alleen te lopen. Een interval training. Je merkt wel dat je lijf op een gegeven moment een beetje moe wordt van al dat geloop en gespin. Maar ja, alles voor het goede doel hè J. Om 10 uur ben ik rustig naar de sportschool gewandeld. Fris windje, maar ja het vroor vannacht toch zeker 10 graden en ik heb me wel lekker warm aangekleed hoor. Gisteren kwam met de post mijn bestelling van twee fleece leggings. Lekker warm, voor het buiten lopen.

Het is heel rustig buiten, nog bijna niemand op pad, lekker hoor! Om half 11 sta ik voor de sportschool. Snel even omkleden en op de band. De eerste twee versnellingen vallen me behoorlijk tegen en zijn loodzwaar. Maar toch vol gehouden en de laatste versnelling gaat ineens heel lekker. Dat is zo raar. Af en toe begin je met een loopje en dan gaat alles vanzelf en het volgende loopje moet je er hartstikke hard voor werken. Na ruim 70 minuten ben ik klaar, even de loopband schoonmaken met desinfectiemiddel en ik zie dat de spinningles ook al is afgelopen. Even bij de mannen kijken en zij zijn klaar met het schoonmaken van hun fiets. John heeft weer gedweild, jeetje wat een plas water ligt daar altijd J. Omkleden en daarna naar Diandra voor een bakkie. Anna is buiten aan het spelen, dikke rode wangen van de kou en ze heeft het vreselijk naar haar zin. Heerlijk hè. Bij Diandra zijn mijn vader en moeder ook op visite, gezellig om iedereen weer even te spreken. We kletsen natuurlijk even over al het ijs, over een op komst zijnde NK marathon op natuurijs en zou er een Elfstedentocht komen. Vanavond komen de rayonhoofden bij elkaar, het is alweer 15 jaar geleden dat de laatste Tocht der Tochten is gereden. Het zou wel prachtig zijn om er nog weer eentje mee te maken, geweldig. Ik neem vrij hoor!!! Nu zit ik heerlijk op de bank, kijk, natuurlijk, schaatsen op tv en doe straks waarschijnlijk nog wel even een tukkie. Een heerlijke zondagmiddag, waarin we helemaal niets hoeven.

Kijk allemaal nog even op onze site, we zijn deze week weer lekker op dreef met diverse donaties. Wat gaan we goed! En dat mede door jullie steun!!! Geweldig hoor. Maar mocht je denken, ik wil ze nog wel een handje helpen, dan hier de link naar onze site en we kunnen jullie steun natuurlijk altijd heel erg goed gebruiken. Niet alleen in de vorm van donaties, maar ook door middel van reacties op onze site, een geschreven stukje doet ons ook altijd hartstikke goed!!! Ik wens jullie een geweldig mooie week toe en ik schrijf jullie weer!

http://yocolivead6.procit.com/acties/heidiwittenberg-oldenburger/heidi-wittenberg-oldenburger/

Heel veel liefs, Heidi