Maandagmorgen rustig wakker worden. Even wat thuis werken en
dan hup, hardloopkleren aan en gaan. In het schema staat een klein loopje van
45 minuten op het programma, maar in een hele lage hartfrequentie. Zo laag heb
ik nog nooit gelopen. En natuurlijk gaat het niet vooruit. Ik lijk wel een
slak! Maar ja, alles voor het goede doel, waarschijnlijk wordt het alleen nog
maar beter en makkelijker, naarmate ik vaker zo loop. Ik loop op het fietspad,
langs de provinciale weg. Op de dijk is het nu redelijk druk, want ze zijn met
de Willemsweg bezig en dus wordt al het verkeer omgeleid via de dijk. Dus is
het daar een stuk drukker. Dus op het fietspad. Heel goed concentreren, heel
rustig lopen, denken aan mijn ademhaling en passen goed afmaken, maar niet
teveel willen doen. Zo weinig mogelijk bewegen om toch vooruit te komen J.
Na 45 minuten ben ik weer thuis. Het was lekker weer, dus dat is al weer een
meevaller en ik heb de eerste training van mijn nieuwe schema er op zitten.
Heerlijk!
Dinsdagmorgen op tijd wakker, want ik ga op pad. De auto
moet naar de garage, voor winterbanden en er is een terugroep actie voor de
Mini. Rond 9 uur ben ik bij Maaral, even mijn sleutel afgeven en daarna loop ik
rustig terug naar huis. Is best wel een eindje tippelen en ik moet nog via de
stad en Harry, dus ben toch wel 2 uurtjes onderweg. Als ik thuis kom is Hannie
er lekker. We drinken samen gezellig een bakkie en daarna ga ik nog even lekker
met mijn benen op de bank zitten. Heerlijk! In de middag bel ik even naar
Maaral, dat ik de auto morgen weer op kom halen, want het is bijna half 6 en we
gaan zo spinnen. Om 6 uur belt Cor van Maaral, de auto is net klaar, dus ik
vertel hem dat ik hem morgen op haal. Ik ga naar de sportschool. John gaat niet
mee, want hij is nog in Scheveningen en gaat de les niet halen. Hij komt me wel
tegemoet fietsen, als ik klaar ben. Een lekkere les. Ik zit gezellig naast
Patricia en Ernesto. Wat een beer is dat toch. Ik probeer wel mijn hartslag laag
te houden, maar dat vind ik met spinnen helemaal lastig. Na de les klets ik nog
even met Mark Vlijm. Ik vertel hem dat ik nog wel bij hem terug kom, om te
kijken of hij iets voor ons kan betekenen bij Alpe d’HuZes. Misschien voor de
veiling van Erwin of iets anders. Dat horen we dus nog wel J.
Als ik klaar ben en naar buiten loop, zie ik John al zitten. Gezellig fietsen
we met z’n tweetjes naar huis. Lekker weer thuis. Een koppie thee en daarna
lekker slapen.
Woensdagmorgen is het nog heerlijk weer en loop ik rustig
naar Maaral, meteen een mooi uitloopje van mijn training van gisteravond. Bij
Maaral is er helemaal niemand, dus ik ga eerst even plassen en als ik terug
ben, zit Cor weer op zijn plek. Ik krijg de sleutel van mijn autootje en een
tas van Maaral met wat leuke accessoires. Ik rijd naar huis, de auto parkeren
en lekker naar boven. Broodje eten, theetje drinken, lekker even wat tv kijken.
’s Avonds lekker niks, dus mooi met z’n tweetjes op de bank. Morgen een druk
dagje, op John zijn verjaardag.
John is jarig. Rond één uur ben ik wakker en geef mijn
lieverd een paar dikke verjaardagskussen. Al weer een jaar er bij. Wat
heerlijk. Nog lekker eventjes slapen en John is er wel vroeg uit. Auto moet
naar Maaral, voor zijn winterbanden. Hij heeft ook nog een afspraak met Hans,
wiens auto er ook voor een bandenwisseling is. Rond kwart over negen is mijn
lieverd weer thuis. Gezellig. Ik kleed me snel aan en we lopen met z’n tweetjes
naar de huisarts. De hechtingen moeten er uit gehaald worden en we moeten nog wat
dingen met haar bespreken. In de wachtkamer is het lekker vol en de dokter
loopt een half uurtje uit. Ondertussen komt Co van Karin bij ons in de
wachtkamer zitten, hij moet ook een paar plekjes op zijn rug weg laten halen. Wij
zijn eerst aan de beurt. John laat even kijken naar zijn plek op zijn neus. Daarna
even een gesprek over zijn bloeddruk. Hij krijgt niet meteen medicijnen,
gelukkig. Eerst een afspraak maken voor een 24 uurs bloeddrukmeting. Daarna
zijn we klaar. Ze vraagt nog wel hoe Alpe d’HuZes gegaan is, leuk dat ze het
nog weet J.
John loopt even naar de assistente en zij hadden hem al opgeroepen, toen we
binnen zaten. Handig…Nou ja, nog even wachten en dan is het klaar. Hechtingen
er uit, kan alles weer mooi genezen. We lopen eventjes de stad in. Een bakkie
drinken bij Bagels en Beans en daarna lopen we nog even langs van de Berg. John
moet even gebak bestellen voor morgen, om mee te nemen naar kantoor. Daarna
eventjes langs de slager om nog wat lekkere dingen mee te nemen. Daarna lekker
naar huis. Even een broodje eten en daarna rijden we even naar Kolkman, voor
John zijn verjaardagskado. Nieuwe wielen met een wattagemeter er in. Die moeten
gemaakt worden, dus Pieter kan weer aan de gang. We rijden weer naar huis, even
wat lekkers te eten bestellen. John wil graag saté en aangezien het zijn
verjaardag is J.
Na het eten lopen we samen even een uurtje op hele lage hartslag. ’t Is wel
heel donker op het fietspad, maar het lopen gaat goed. Ik heb mijn lampje van
de Alpe op, dus dat geeft een heleboel licht. Na het loopje lekker naar huis,
eventjes douchen en naar de sportschool. We hebben een afspraak met Frank
Vlaar, samen met Désirée en Matthé. We hebben alle voorbeelden mee genomen en
Frank ik gelukkig positief. We mogen de spinningzaal gebruiken voor de Alpe d’HuZes
Xperience en voor de Spinning Challenge. Dat is wel erg lekker. We moeten wel
alles zelf regelen. Nou dan gaan we dat doen. Rond half 12 rijden we weer naar
huis. Een drukkige rare verjaardag J.
Vrijdag lekker eventjes blijven liggen en om half 11 een
loopje gedaan. Een herstelloopje, dus dat is wel lekker. Mooi weer, dus dat is
ook weer een meevaller J.
’s Middags eventjes eten maken, uien, courgette, paprika en tomatensaus. Lekker
gehaktbal er bij, een heerlijke maaltijd. Verder eigenlijk weinig, of al weer
vergeten J.
Zaterdagmorgen zit ik al op tijd op de fiets. Ik moet
namelijk 2 uurtjes trappen, dus dat doe ik maar lekker op tijd. Wel eventjes
brood bestellen bij de bakker, anders grijpen we daar straks naast en een dvd
op en fietsen. John gaat even naar de sportschool, gewoon trainen en spinnen.
Als hij terug is ben ik al weer van mijn fiets af en zit ik beneden, gedoucht
en wel. Was lekker, maar toch weer last van mijn kont J. Even aankleden en ik
pak even wat tassen. We lopen lekker even naar de stad. Eerst even naar de
natuurwinkel, yoghurt en jam halen. Daarna naar Raat voor brood, waren ze
vergeten apart te leggen, maar gelukkig is het er nog. Dat kan ook weer in de
tassen en daarna gaan we even naar De Vlaaierij om bonbons mee te nemen voor
Gerrit en Suzy, waar we vanavond naar toe gaan. Zo alle boodschappen binnen,
dus kunnen we weer naar huis. Thuis lekker even een broodje eten en een theetje
drinken. Ik ga mezelf even opmaken en omkleden. John gaat onder de douche. Als
hij klaar is en ik ook, gaan we richting Bodegraven. Er staat meteen al een
file op de A7, er is een ongeluk gebeurd tussen Avenhorn en Purmerend. Dus we
gaan een stuk binnendoor. Daarna is er niets meer aan de hand. Rond kwart voor
5 rijden we langs de winkel van Suzy, Jansus en Jansus. Even de auto wegzetten
en snel eventjes binnen kijken. Wat een leuke winkel. Ik ben nog op zoek naar
sokkenwol en dat hebben ze, in alle soorten en maten. Ik neem drie bollen mee en
als ik aan het afrekenen ben, zie ik dat ze hele leuke bekers hebben. Die
moeten natuurlijk ook mee. Daarna rijden we naar het huis van Suzy en Gerrit.
We zijn er toch nog eerder dan Suzy en we gaan lekker naar binnen. Dan komt
Suus er ook aan fietsen. Mooi weer bijkletsen, gezellig om elkaar weer te zien
en te spreken. Gerrit kookt, mosterdsoep en daarna konijn met spruitjes,
worteltjes, rode kool en frietjes. Heerlijk. Geen toetje, maar wel een
heerlijke kop thee en John koffie. Ondertussen is het al elf uur geweest, dus
gaan we lekker op weg naar huis, want het is nog ruim een uur rijden. Wat een
gezellige avond, maar ook weer heerlijk om thuis te zijn.
Zondagmorgen al op tijd wakker en ik ga lekker op pad voor
mijn lange duurloopje. In lage hartslag, dat dan weer wel J.
Het is lekker weer en het is best druk met fietsers en lopers. John gaat even
thuis aan het werk. Het jaarwerk van Cees moet nog af en hij heeft nog allerlei
andere dingen te doen. Als ik thuis kom, ga ik eerst lekker even omkleden en
wat eten en drinken. Diandra heeft geWhatsAppt, zij zijn met z’n allen op de
ijsbaan. Ik mail dat wij vandaag geen tijd hebben, helaas. Een boel te doen. Ik
moet namelijk voor de deelnemerscoördinatie een heleboel mensen van de
wachtlijst af halen. Daar ben ik wel even mee bezig J. Dus op de bank,
theetje er bij en afstrepen. Ben er tot 3 uur mee bezig en dan heb ik het ook
wel gehad. Gelukkig is iedereen klaar, dus wachtlijst is leeg. Daarna even
lekker zitten. John heeft een nieuwsbrief voor het team in elkaar gedraaid. Is
iedereen weer op de hoogte en het jaarwerk van Cees is bijna klaar, moet alleen
nog uitgedraaid worden. ’s Avonds lekker samen eten en daarna nog wat tv
kijken. Dan lekker slapen, weer een week voorbij J. Heel veel liefs, Heidi
